こんにちはTACKE武田です。

今週の営業予定になります。
週末は若干天気予報怪しいですが走行会を予定しております。よろしくお願いします！

【今週の営業予定】

3/12(月)通常営業

3/13(火)定休日

3/14(水)定休日

3/15(木)通常営業

3/16(金)通常営業

3/17(土)通常営業　8:00彩湖サイクリング

3/18(日)通常営業　7:00物見山サイクリング

以上になります。よろしくお願いします。

【本日のライド】

ローラー30分とジム1時間半。
ローラーは8分ビルドアップを3本と20秒ダッシュ10秒レストを4回1セット。特に数値管理せず汗流しとこう程度にゆるゆると。
ジムは月一のお休みと被ってしまったので川越市のトレーニングジムへ恐らく高校以来のはずなので10年ぶりにGo。朝一ダッシュを決めおじいちゃんおばあちゃん達と一緒にオールアウト決めました。

2月はほぼローラーのみ、3月に入りジム筋トレがプラスされ日曜日にARAI練見送りに実走をしたらカラダが悲鳴をあげました。ギェー
先週休みはいらないかなと言いましたがいやいやいや、前言撤回です。金曜日にケアの予約をしたので積極的にカラダを休めたいと思います。

月曜：ジム＋ローラー
火曜：実走(2-3h ～物見or横松)
水曜：実走(3-4h 水曜練orおは)
木曜：ジム＋ローラー
金曜：お休み
土曜：週末ライド(2h彩湖サイクリング)
日曜：週末ライド(4h物見山サイクリング)

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